Omega 3

http://szymonbn.pila.pl/up/mrblue banerek sfd.png Piątek – 08.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta płatki owsiane100g i 30g białka z prochu 4 kawałki chleba z wędliną serek wiejski 150g ryż70g z piersią z kurczaka 100g 4kawałków chleba z wędliną 4 naleśniki z twarogiem (duzo twarogu) [...]

[...] głowę, thruster, wykrok z ciężarem trzymanym nad głową itd. To chyba wszystko o co prosiłeś. Suplementy to BCAA, MultiVitaminy w kapsułkach Opimp. Olej lniany w kapsułkach (Omega 3 i 6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83771d2fafe94ca3a7047a3d4b24261f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98d668a619a04352a0447ff216420f61.jpg [...]

Apropo Oleji, kupilem sobie pierwszy raz w zyciu olej smakowy (lemonade) total omega 3-6-9 w porci 15ml 10g omegi, wzielem tez laniany smakowy i od tej pory nigdy wiecej zwykly, teraz to mozna pic jak soczek ze smakiem, polecam !

[...] + 0,5g po treningu T: 1g/kgmc WW: 0,3g'kgmc (po treningu) + ok 200g warzyw do każdego posiłku Robię ładowania węglami w niedzielę. Z suplementacji biore BCAA, Gold Omega 3, whey'a w razie braków i ostatnio kupiłem animal rage żeby się conieco pobudzić przed treningiem. Pytanie: 1. przyy tak małej ilości węgli mogę robić małe ładowania [...]

Za bardzo się wszyscy spięliście, a nie ma o co. Dieta wymaga kilku poprawek i nie będę pisał ogólnie o śmieciowym żarciu, a po prostu wymienię: -owoce (Nie będę propagował niejedzenia ich, jednak tak naprawdę i bez nich organizm sobie poradzi. Fruktoza nie jest czymś idealnym, szczególnie w nieodpowiednich porach, u osób które szybko łapią tkankę [...]

1. Wejdz do dzialu supplementacja albo mma, gdzie chlopaki trenuja dlugimi latami,napewno pomoga. 2. Nie dalem rady po tygodniu sie podalem%-) 3. Wdl olej lniany, na 10ml ma ok 4.8g omega 3, ale rybnie sa podobno dobre, choc nie odczulem roznicy.

Jest to oczywiście wartość przybliżona, bo zaw. tł. w mięsie też będzie się zmieniać choćby zależnie od sposobu przygotowania. Generalnie należy się przy tym systemie wystrzegać tłuszczu zwierzęcego i suplementować tłuszcze nienasyone, optymalnie omega-3 (tran w kapsułkach lub olej lniany). Co do tarczycy, czy masz obniżoną tolerancję na zimno? [...]

Jednak dokupiłem do HP i WPI: - 400g TCM, - 375g AAKG, oraz: - 3x60 omega 3, - 250g lecytyny. :):):)

a to co Sustanol Ja 20:18:22 gdzie? 10900142 20:18:28 Sustanol Ja 20:18:42 czemu pytasz? 10900142 20:18:55 bo kolega to ma Ja 20:19:17 ty tez chcesz 10900142 20:19:27 nie wiem co to jest wlasnie Ja 20:19:44 saa 10900142 20:20:23 wiec ? Ja 20:20:33 sterydy Ja 20:20:41 napisalem ci przecierz 10900142 20:20:49 aham ok Ja 20:21:17 po co ci kreatyna [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Tak jak Flex nadmienił, takie rekreacyjne produkty jak ryba z puchy w jakimś sosie tylko sporadycznie, bazuj na rybach świeżych, najlepiej tłustych które dostarczą solidnej dawki omega-3 jak śledź, szprotki, pstrąg, łosoś dziki. Posiłek nr. 2 pod kątem odżywczym jest mega ubogi, spożywasz płatki z [...]

Jesli jem posilek (jest on bogaty w tluszcz) i biore : 2x witaminy ,1x wit C , 2x omega 3,to jesli ide sie wyproznic ok do 30 min po posilku to wydale zjedzone tabsy ,czy beda sie spokojnie rozkladac ? Nie żartuj sobie. Skoro idziesz się wypróżnić, to nie znaczy, że wydalasz to co właśnie zjadłeś a to co jadłeś dzień wcześniej. Wykluczamy jakieś [...]

Panowie potrzebuje pomocy w takiej oto kwesti : Przyjmuję ZinMag6 UNS, Vita-min Olimp, Zdrovit Complex, Omega 3, vit d3 forte i moje pytane jest odnośnie dawek np witaminy B6, która jest i w ZMA i w Vita-min i w Complexie. ZMA - 10,5mg (525%RDA) Complex - 1,05mg (75% RDA) Vita-Min - 18,8mg (1343% RDA) Czy jest jakiś próg ilości mg którego nie [...]

czy takie śniadanie będzie ok ? -100g płatki owsiane -4 jajka na twardo -1 kapsułke omega 3 -banan Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-23 10:48:53

A gdzie podziewasz tłuszcze? Czy mógłbym zastąpić tłuszcze SUPER OMEGA - 3 ?

Omega 3 możesz przyjmować cały rok. Jednak to nie oznacza żeby rezygnować z tłustych ryb.

to ile mam zażywać caps dziennie SUPER OMEGA - 3 bo nie mam pojecia o co chodzi w Min. 1g EPA + DHA.... Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2014-11-24 14:06:38

Bo ważę 80 kg i wolę tłuszcz uzupełnić orzechami bądź lnianym budwigowym. Staram się mieć jak najmniej tłuszczy zwierzęcych, a 80 g tłuszczy to nie tak dużo :) nie ma to uzasadnienia. Liczy się proporcja kwasów tłuszczowych np. Tłuszcz zwierzęcy z ryb jest jak najbardziej wskazany Jeśli chodzi o ryby to się zgodzę (omega 3) ale wieprzowina, [...]

aha a w jakich ilosciach maslo zawiera witamine E ? czy jest jej sporo ? czy kwasy omega 3 tez zawiera? nie moge nigdzie znalezc dokladnych info

jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha?

marbex niby czemu uciac nasycone przy wysokich weglach ? chodzi o metabolizm nasyconych który nie przebiega tak sprawienie jak na dietach z mniejsza ilość wegli co moze powodować problemy w obrębie układu krążenia jajka to zrodlo omega 3 ala epa czy dha? jeśli chcesz stosować jaja jako źródło omega3 to jest to co najmniej słaby pomysł Zmieniony [...]